मुंबई, 5 दिसंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे मानव शरीर को खोखला कर देती है और इस कारण से इसे "साइलेंट किलर" के रूप में जाना जाता है। अनियंत्रित ब्लड शुगर इस बीमारी का कारण बनता है। डॉक्टरों के अनुसार कुछ प्रकार के जूस इसमें बहुत फायदेमंद होते हैं और इनके नियमित सेवन से जल्दी लाभ होता है। ब्लड शुगर लेवल को करें कंट्रोल आइए हम आपको बताते हैं ऐसे ही पांच जूस के बारे में जिन्हें पीकर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं.
टमाटर का रस
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, टमाटर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम कैलोरी होती है। नतीजतन, टमाटर का रस मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। टमाटर से शरीर को विटामिन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मिलते हैं।
ककड़ी का रस
खीरे का जूस न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है। मधुमेह के रोगियों को गर्मियों में अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियों को खीरे के साथ मिलाकर खीरे का जूस बनाया जा सकता है।
फूलगोभी का रस
फूलगोभी में एंटीहाइपरग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें न केवल कम मात्रा में चीनी होती है, बल्कि विटामिन के और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भी होते हैं।
गाजर का रस
हालाँकि गाजर में अन्य सब्जियों की तुलना में चीनी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन मधुमेह रोगी बिना किसी हिचकिचाहट के इनका सेवन कर सकते हैं। गाजर का जूस ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है।
ब्रोकली जूस
ब्रोकली में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है। इसका जूस पीने से शरीर को पर्याप्त फाइबर मिलता है, जो ब्लड शुगर और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।